こんにちは！
鷺の宮整骨院の池田です。
今回はなんとなく不調がづつく方に、その不調の原因と解決策についてお話していきたいと思います。
「なんとなく不調」が続くのは、自律神経のせいかもしれません
「病院に行くほどではないけれど、なんだか身体が重い」「寝ても疲れが取れない」「肩や首がずっと張っている」——そんな“なんとなく不調”を抱えたまま、日々の仕事や家事をこなしていませんか。
こんな「なんとなく不調」、心当たりありませんか？
- 午後の会議中、頭がぼーっとして集中できない
- 休日にゆっくり過ごしたはずなのに、月曜の朝から身体が重い
- 夜ベッドに入ってもスマートフォンを見る手が止まらず、気づけば頭が冴えて眠れない
- 家事や仕事が終わった後、どっと疲れが押し寄せて何もやる気が起きない
こうした状態の原因の一つとして考えられるのが、自律神経の乱れです。自律神経は、呼吸・血流・体温調整など、私たちが意識しなくても身体を動かし続けてくれている神経です。緊張や活動時に働く「交感神経」と、リラックス時に働く「副交感神経」の2つがバランスを取り合うことで、心身の調子が保たれています。
デスクワーク中心の生活は、自律神経が乱れやすい環境
パソコンの画面を見つめ続ける時間、通勤電車の中でのスマートフォン操作、家に帰ってからの家事——中野・鷺ノ宮周辺にお住まいの働く皆様は、一日の中で前かがみの姿勢を取る時間がとても長いのではないでしょうか。この姿勢が続くと呼吸が浅くなり、常に身体が緊張状態（交感神経優位）になりやすいと言われています。その結果、夜になってもリラックスモードに切り替わりにくく、「疲れているのに眠りが浅い」といった状態につながることがあります。
骨格を整えることが、自律神経にアプローチできる理由
背骨のまわりには、自律神経に関わる神経が集中しています。姿勢の歪みや骨盤の傾きによって背骨まわりの筋肉が緊張し続けると、神経の通り道が圧迫されたり、血流が滞ったりすることで、自律神経のバランスにも影響が出やすくなると考えられています。
だからこそ鷺の宮整骨院では、痛みやコリのある部分だけを施術するのではなく、骨盤や背骨全体のバランスを見ながら身体を整えていくことを大切にしています。
その代表的な手技が「骨盤ゆらゆら整体」です。骨盤を中心に全身をやさしく揺らすように整えていく施術で、強く押したりボキボキと鳴らしたりすることはありません。骨盤・背骨・肩甲骨まわりの緊張がゆるんでいくにつれて、施術中にウトウトと眠くなるような心地よさを感じる方も少なくありません。この「力が抜ける感覚」こそ、副交感神経が働きやすい状態への第一歩です。
また、骨格そのものの歪みが大きい場合には「トムソンベッド」を用いた施術も行っています。専用のパーツが上下にやさしく動くことで、身体に負担をかけずに骨格や姿勢を整えることができるため、ボキボキとした矯正が苦手な方にも安心して受けていただけます。
身体だけでなく、対話も大切にしています
自律神経の乱れは、身体の使い方だけでなく、日々のストレスや生活習慣とも深く関わっています。そのため鷺の宮整骨院では、しっかりと対話の時間を取り、日常生活での姿勢のクセや働き方について丁寧にお伺いした上で、お一人おひとりに合った施術プランをご提案しています。
「年齢のせい」「更年期だから仕方ない」と諦める前に、身体の土台である骨格から見直してみませんか。デスクワークによる疲れやコリが気になる方は、ぜひ一度鷺の宮整骨院にご相談ください。
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鷺の宮整骨院基本情報
鷺ノ宮、都立家政、中村橋で腰痛・肩こり・坐骨神経痛にお悩みなら「鷺の宮整骨院」へ
当院では、痛みの根本原因である「骨格の歪み（猫背や反り腰）」や「胸郭・腹圧の低下」に対して、解剖学に基づいた的確なアプローチを行います。長引く不調を根本から変えたい方は、どうぞお気軽にご相談ください。
院名 ： 鷺の宮整骨院（さぎのみやせいこついん）
院長 ； 池田 太一 （いけだ たいち）
住所 ： 〒165-0032 中野区鷺宮3-32-3（西武新宿線「鷺ノ宮駅」徒歩３分）
電話番号 ： 03-5356-8401
受付時間 : 平日 8:00〜19:00 / 土 8:00〜18:00
休診日 ： 水曜日午後・日曜祝日
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