おはようございます。
鷺の宮整骨院の池田です。
最近急に蒸し暑くなりましたね。。。
これからの時期は梅雨による湿度や気圧の変化、冷房による冷え、運動不足、ストレスなどが重なり、腰痛が悪化しやすい時期です。
湿度の高さで関節や筋肉がむくみやすく、冷房の影響で腰が冷えて血流が悪化し、痛みが出やすくなります。
また、雨が続くと運動不足になり、筋力低下が腰に負担をかけ、自律神経の乱れも痛みの一因になります。
対策としては、腰を冷やさない服装や除湿・入浴での温め、室内での軽い運動、規則正しい生活で自律神経を整えることが有効です。
日常のちょっとした工夫が、梅雨の時期の腰痛予防につながります。
しっかりと対策をして蒸し暑いこの時期を乗り切りましょう！
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鷺の宮整骨院 ｜腰痛 肩こり 骨盤矯正 鷺ノ宮
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