いつも鷺の宮整骨院をご利用いただき、ありがとうございます。院長の池田です。
シルバーウィークに合わせて、下記の期間はお休みをいただきます。
休診期間
9月20日（日）〜9月23日（水・祝）
9月24日（木）8:00より通常どおり施術を行います。
連休中のご予約・お問い合わせについて
休診期間中も、ホームページ・公式LINE・メールから24時間ご予約やご相談を受け付けています。ご返信は9月24日（木）以降、順次お送りします。
連休明けはご予約が重なりやすい時期です。ご希望の日時がある方は、お早めにご連絡いただくと安心です。
連休前後は、腰・お尻・肩まわりに負担がかかりやすい時期です
連休は、普段とは違う動きが増えます。
- 車や電車での長時間の移動で、同じ姿勢が続く
- お出かけで歩く量が増える、慣れない荷物を持つ
- 逆に、家でのんびりして動く量が減る
- 連休明けに、久しぶりのデスクワークやジムが再開する
「連休が明けたら腰が重い」「お尻から脚にかけて違和感がある」というご相談は、こうした姿勢や活動量の急な変化が背景にあることも少なくありません。
連休中にできる、無理のない過ごし方
- 30〜60分に一度は立ち上がる：移動中も、休憩のたびに立って軽く歩き、ゆっくり深呼吸をしましょう。
- 座るときは骨盤を立てる：背もたれと腰の間にクッションやタオルを挟むと、腰が丸まりにくくなります。
- 動かない日をつくりすぎない：10〜15分の散歩でも、体のこわばりの予防になります。
- 朝晩の冷えに備える：お腹まわりや腰まわりを冷やさないよう、羽織るものを一枚持っておきましょう。
こんな症状があるときは、早めに医療機関へ
次のような場合は、休診中でも我慢せず、整形外科や救急など医療機関への相談をおすすめします。
- 脚のしびれや痛みがどんどん強くなっている
- 脚に力が入りにくい
- 排尿・排便の感覚に違和感がある
- じっとしていても強い痛みが続く、発熱を伴う
連休明けは、体の状態を確認しに来てください
連休中に痛みが出た方や、以前からの痛みが続いている方は、休み明けにご相談ください。当院では、痛みの場所やきっかけ、普段の姿勢や仕事・運動の状況まで丁寧にお伺いします。そのうえで、今の体の状態と施術の内容をわかりやすくご説明します。
皆さまが心地よく連休を過ごされ、9月24日（木）に元気にお会いできることを楽しみにしています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
鷺の宮整骨院基本情報
鷺ノ宮、都立家政、中村橋で腰痛・肩こり・坐骨神経痛にお悩みなら「鷺の宮整骨院」へ
当院では、痛みの根本原因である「骨格の歪み（猫背や反り腰）」や「胸郭・腹圧の低下」に対して、解剖学に基づいた的確なアプローチを行います。長引く不調を根本から変えたい方は、どうぞお気軽にご相談ください。
院名 ： 鷺の宮整骨院（さぎのみやせいこついん）
院長 ； 池田 太一 （いけだ たいち）
住所 ： 〒165-0032 中野区鷺宮3-32-3（西武新宿線「鷺ノ宮駅」徒歩３分）
電話番号 ： 03-5356-8401
受付時間 : 平日 8:00〜19:00 / 土 8:00〜18:00
休診日 ： 水曜日午後・日曜祝日
お問い合わせ・ご予約はこちらから［24時間受付］
